科普喝水就喝这种水,很多人并不知道he

水对人体有多重要？水占我们身体比例的60%以上，是生命之源。我们喝下去的每口水，决定我们的生命质量。水又有多容易被我们忽视？绝大多数家庭没有树立正确喝水观念。近日饮水健康问题再次引发热议，多位专家郑重建议：天然矿泉水是最好的选择!

日常生活中常见的饮水方式有以下几种：自来水、饮水机桶装水、小区水站、天然矿泉水、净水器。哪种水更适合长期饮用？我们来逐一分析。

自来水是最常见的生活用水，已经经过严苛的净化处理，但在漫长的管道运输过程中，可能存在一定污染物。据4月25日新华社《瞭望》新闻周刊报道，因为水污染，长三角地区许多儿童和孕妇体内检出抗生素等药残；央视焦点访谈也报道称，不只长江流域，全国多条江河都已经受到抗生素的污染。长时间摄入后，抗生素会跟随血液循环遍布多个器官，造成免疫力逐渐降低。类似这样的报道不在少数，自来水烧开再饮用，同样存在不少健康隐患。

不少家庭也意识到这一问题，选择安装净水器或者在小区水站购水。两者原理相似，都是采用反渗透技术将自来水处理成纯净水。但滤芯一旦没有及时更换，就会成为细菌滋生的温床，形成二次污染。就算方方面面质量把关，你喝到的也只是没有任何矿物质的纯净水。水中矿物质是人体补充矿物质的重要来源，占到人体每日所需的30%以上。

矿物元素缺乏可能会带来一系列的慢性疾病（肥胖、心脑血管、视力下降、免疫力疾病、早衰等）甚至肿瘤。也有商家通过改变滤芯、人工添加化学物质来增加水的矿物质。但这种人工添加的矿物元素很难被人体吸收，对健康百害而无一利。综上所述我们可以得出结论，净化水不宜长期饮用。

在水污染无法避免的当下，如何健康喝水呢？我们来听听专家的看法。中国最富盛名的饮水健康专家李复兴倡导“分类用水”法：即洗手、洗澡等不进入人体的水，用自来水；喝水、做饭等要入口的水，则用天然矿泉水。华西附二院原院长、国务院政府特别津贴专家毛萌教授也提出“天然的矿泉水其实是最好的选择”。

天然矿泉水是国际公认的好水，但大家在购买时同样存在消费误区。瓶装水≠“天然矿泉水”，国内六大水品牌（百岁山、怡宝、农夫山泉、娃哈哈、康师傅、冰露）中，只有百岁山是真正的天然矿泉水，其它品牌为天然水，纯净水等。我们购水前可以辨别，瓶身标签上印有“天然矿泉水”字样的，才是真正天然矿泉水。

对比欧洲市场销售的瓶装水90%以上是天然矿泉水，我国天然矿泉水的销售占比却仅有20%左右，说明我国的健康饮水观念还未提高到发达国家水平。很多人耗费大量金钱精力无效养生，却忽略了最为重要、也最容易做到的养生方式—正确喝水，水是最好的药！喝水不只为了解渴，还是补充人体每日所需矿物质、微量元素的重要途径。除了直接饮用，家庭煮饭煲汤、泡茶冲奶等用水需求也都可以使用天然矿泉水。如何健康饮水，现在你明白了吗？

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