收藏低碳水坚果种子排行榜

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许多坚果和种子的净碳水化合物含量低（总碳水化合物减去纤维），而健康脂肪含量高，因此非常适合低碳生酮饮食。它们还富含蛋白质，纤维，维生素，矿物质和抗氧化剂。但是，不同坚果和种子的碳水化合物含量差异很大。此次排名的参考数据全部来自美国农业部（USDA)饮食研究食品和营养数据库（ＦＮＤＤＳ）。没有指定品牌，均属于未加工状态，标准保持一致。以下按照净碳水量从低到高排列，一般选择每百克含碳水10克以内的，扁桃仁压线，超过15克的要开始小心了。另外，不管碳水化合物的数量如何，坚果因为非常美味容易吃过量，所以要控制，尤其是想减肥的话。1.巴西坚果BrazilNuts

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