夏季提神酸梅汤薄荷茶最贴心

夏季提神：酸梅汤薄荷茶最贴心

随着一个又一个高温预警，天气一天比一天热，许多人一整天都是昏昏欲睡、垂头丧气。

为了提神，很多人选择了咖啡，个他人乃至每天都要喝上好几杯。

可专家提示说，夏季切勿贪喝咖啡，如果仅仅为了提神不如选择饮用酸梅汤、薄荷茶等更加健康的饮品。

贪饮咖啡会打破人体钙平衡

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质，消除睡意，增强感觉与思考能力，调理心脏性能，扩大肾脏血管，利尿。但摄取过量的咖啡因，会致使心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均，因此咖啡不宜过量饮用。

也有研究证明，夏季过量饮用咖啡，会致使人体加速排泄体内的钙质，消耗与神经、肌肉调和有关的维生素B群，打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲什么方法治疗白癜风最好惫，对咖啡的需求量增加，提神效果反而更不明显，长此以往构成恶性循环。

另外，有心脏病、皮肤病、胃病、糖尿病的患者更应当少喝或不喝咖啡。已怀孕的女性也应避免饮用咖啡。那末，既然咖啡并不是夏季提神的饮品，谁又能担此重担呢

酸梅汤：提神助消化

酷热的天气里，酸梅汤愈来愈受欢迎。很多人只知道它能解暑，却不知道酸梅的好处，远不止于此。

从营养成分上来讲，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。

其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量太高，是致使人疲劳的重要缘由。

因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

另外，这么多酸性物资还可以增进唾液腺与胃液腺的分泌，不但生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或在饮酒过量后，起到醒酒的作用。

酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食品，肉类等酸性食品吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

从中医上来说，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，减缓疼痛。

日常生活中，可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适当，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。

但是，儿童少吃酸梅类食品。由于他们的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物资的延续腐蚀，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。

薄荷茶：消暑除疲劳

夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄取冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时候，药食同源的薄荷茶是不错的选择。

薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡5分钟，便可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适当。

除减缓胃胀气以外，饮用薄荷茶还有诸多好处。

例如，薄荷具有疏散风热的作用，能增进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用;薄荷的茎叶有特殊的香气，号称“亚洲之香”，平素被口臭困扰的朋友，常常饮用薄荷茶，有助于保持口气清香。

另外，薄荷还有消除疲劳的作用，能让人平心静气，集中精力，更好地投入下午的工作中去。喝薄荷茶是最值得推重的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

薄荷茶虽好，但并不是人人皆宜。动物实验表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，近期准备怀孕或已怀孕的准妈妈们，和薄荷茶保持距离。

薄荷属于辛凉解表类药物，大病初愈、风寒感冒及寒凉体质者少用。薄荷发汗耗气，体虚多汗者也不宜过量饮用。

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